​

​

​

Ingrediente:

​

​

​

​

                                               

BLAT:

     100gr  caju, 100gr smochine,  100gr fulgi de ovaz , 1 lg miere , 1lg ulei cocos.

CREMA:

   4 mere, 1lg tarate psyllium, 1 lg miere, 1 lgta scortisoara.

Mod de preparare:

       Nucile caju si fulgii de ovaz se maruntesc in robot apoi adaugam smochinele si procesam din nou . Mutam compozitia intr-un castron, adaugam mierea si uleiul de cocos, apoi amestecam compozitia cu mana.  Impartim compozitia in compartimentele formei, apoi modelam incat sa acoperim si peretii formei.  Introducem la congelator si ne apucam de crema.

      Merele curatate de coaja si date pe razatoarea mare,  le amestecam cu scortisoara, mierea si taratele de psyllium si le adaugam peste blat. 

      Dam la congelator cel putin o ora.

                                       

                                          Pofta buna pitici!